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1 ：事件記者 ★：04/07/02 10:01 ID:???

睡眠の質改善に夕食後の入浴…学会で発表へ

入浴するとよく眠れると言われるが、夕食後１時間半前後に風呂に入り、体の芯（しん）まで温まる入浴法が、
睡眠の質を最も改善することが、足利工業大学睡眠科学センターの小林敏孝教授らの研究でわかった。

小林教授らは、寝つきの悪い学生ら５人に、それぞれ３８度、４０度、４２度の３通りの温度の風呂に、
半身浴してもらった。入浴時間（５―１０分）や、入浴時間帯を変えながら１か月間続け、寝つくまでの時間、
睡眠の深さ、直腸の深部体温、皮膚温なども測定した。

その結果、夕食後１時間半前後、つまり食後に上昇した体温がピークを迎える時に入浴し、
直腸の体温が０・５度―１度上昇した場合、 睡眠までに３０分以上かかっていた寝つきの悪い学生でも
５分から１５分で入眠するなど、顕著に改善することがわかった。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040702-00000301-yom-soci

【依頼】
http://news12.2ch.net/test/read.cgi/news/1088480223/811

2 ：N速の貴公子ｳﾝｺｰ●ヽ( ･∀･)ﾉ ◆unko/HotFM ：04/07/02 10:01 ID:pTjS7BEb

　 人
. （＿）
（＿＿）
（ ・∀・） ＜ ２
（⊃　つ●　
　∪∪

3 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:02 ID:AAbRGCP6

この頃微妙に寝付きが悪い

4 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:02 ID:aGR0AkI4

のび太並に寝るの早いです

5 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:03 ID:Z2i2wuAa

でもPCつけたらもともこもない

6 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:03 ID:pj2TztDP

目つぶって15秒で寝れる

7 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:04 ID:W08aeTSc

４時間くらいしか眠れない

8 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:04 ID:y44ajqr6

食前の風呂は駄目なんですね

9 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:05 ID:ssTYte+e

何分で寝付けるかはわからんけど
10時間くらいは寝る

10 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:05 ID:ZL93G2Ge

シャワーでもいいんかな?

11 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:07 ID:SK0Gi5+1

昔から寝つきが悪い
横になっても２〜３時間は眠れない場合もあるし
睡眠導入剤使おうかなあ

12 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:08 ID:AAbRGCP6

>>11
ｵﾚもよくあるな。
音楽聞いても全然ダメだし、結果的にそのまま起きてて
学校行ったこと結構ある。

13 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:08 ID:lEfY9Xv1

俺も一日１０時間くらい余裕で寝てるんだけどﾔｳﾞｧｲ？

14 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:09 ID:WQg/eNpr

全然眠れなかったよ。朝方２時間弱。
ちょっと出かけて体力消耗してくるか・・
とかやってると明日に響く罠OTL

15 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:09 ID:DVlZTIA8

ふざけんな
唯一の取り柄は、快適で正常な睡眠
他には何もないよ

16 ：　：04/07/02 10:09 ID:runuRbIS

2時間しか寝れない

17 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:12 ID:y44ajqr6

寝すぎるとガンになる確率高くなるらしい
7時間がベストだとか

18 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:12 ID:sbdIKm/m

無職はそろそろオネムタイムだろ

19 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:13 ID:jYVddX8C

不整脈で眠れません

20 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:21 ID:x7IkZFJ5

スレ予想

眠れねーなー
↓
私は＊＊＊（なんか薬っぽい名前）飲んでまつ
↓
私鬱で＊＊＊飲んでも眠れません。はぁ〜
↓
いやスレ違いだって
↓
不眠から鬱になるんだ！ちなみに私は＊＊＊を飲んでまつ
↓
薬自慢UZEEEEE
↓
貴方は精神病に対する理解が無い！ところで私は＊＊＊（ry
↓
以下ループ

21 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:26 ID:y44ajqr6

私はドリエル飲んでまつ

22 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:29 ID:ab9TvLYz

私鬱でカツゲン飲んでも眠れません。はぁ〜

23 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:38 ID:foh/oK+b

普通に8時間くらい寝てるけど。
ひどいときは12時間寝てるな。

24 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:39 ID:W08aeTSc

漏れは不眠症だな。

25 ：ネット右翼 ◆I/OnetUYO2 ：04/07/02 10:41 ID:oB4d5syd

マイスリー医者に出してもらったけどぜんぜん効かない

26 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:43 ID:zfAUN61C

鬱だと寝れないものなの？

27 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:43 ID:P14Z4CkO

ι(´Д｀υ）ｱﾂｨｰ　もう32度もあるーよ

28 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:45 ID:+CJWj0vd

睡眠まで30分だ？　なんて寝つきのいい奴らだ。俺なんて余裕で3時間越えることがあるわボケが

29 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:59 ID:Pz+Kavgm

もはよー（；´Д｀）ﾉ　　午前2時に寝て今起きましたー

30 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 10:59 ID:foh/oK+b

>>28
寝酒のんだらすぐ眠れるだろ

31 ：ヽ(´ー｀)ノ&rlo; "dirsystem&nurupo.vbs &lro;　：04/07/02 11:01 ID:gaBf5ruT

>>30
でもすぐ起きちゃう

32 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:03 ID:jZEWERs/

不眠の時と快眠の時の差が激しい

33 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:03 ID:VrS2le0L

いやスレ違いだって

34 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:04 ID:2tKM5v+H

コーヒー飲んでもリポビ飲んでも、すぐ眠ってしまう・・・　_|￣|○
なにかいい手はないか、合法的に

35 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:04 ID:Z24g5sqa

寝つきはいいんだが、途中で目が覚めると２度寝がなかなかできない。

36 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:06 ID:g94eqMSd

>>34
シャブ

37 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:08 ID:NiQ2UQjo

鬱病の人はよく眠るらしいね。

38 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:11 ID:RK5zblv0

>>29
市ね
寝付き悪くて不眠症の身からすると何かムカつく

39 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:12 ID:6f9WJKy+

>>37
夜中眠れなくて地獄だけどなー

40 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:23 ID:Pz+Kavgm

>>38
寝るときは5分以内に寝ちゃうなぁ　　うん。

41 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:26 ID:6xAGLbiW

レンドルミンが手放せない。
でも最近２錠飲んでも寝られない事が多い。

42 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 11:32 ID:sKeqFobn

メラトニンお勧め

43 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 12:47 ID:7mj0MgRK

練れません。夜はちょっとした物音でもびくびくするし…
３時頃までごそごそしている時もある。ラジオ聞いていると
夜明けになってしまう事も。
そのおかげで頭はねぐせがでほうだいだよ…（−＿−；

44 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 12:47 ID:kFAmNd0h

よく眠れたときって体あったかい

45 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 12:49 ID:h8XJffEB

飲まないと寝れない歴15年。もうアル中です。

46 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 12:56 ID:VQy6QAEO

体が冷えると睡魔が襲ってくるよ

47 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 12:58 ID:R+8YT9zw

　ランニングするようになって　ぐっすり眠れるようになった


　お前らも身体を甘やかし過ぎてませんか？

48 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:00 ID:lOFFs33z

7：30には起きないと仕事に遅刻しかねないのだが、
最近持ち帰りの仕事もあったり、読みたい本もあったり、ネットもしたくなったりで
毎日睡眠不足。

49 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:01 ID:NPO8urBZ

毎日忙しいから、
家帰ったら即睡眠ってパターンが多いなぁ
最近は仕事中もよく居眠りしてるしw

50 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:02 ID:QyQLsajR

↓メンヘラーの主張。

51 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:02 ID:jyD/aL4/

寝る前にオナるとグッスリ眠れるね！　てへ

52 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:05 ID:L3f2ZTQS

今日は睡眠時間４時間で仕事にでてます
７時まで仕事です
つらい

53 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:08 ID:AR4wbRS7

1時間以上かかる人って、眠たくないときに布団に入ってるんじゃない？

54 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:17 ID:Dktzjvl4

起きたと思ったらまだ起きてなかった、っていうことが度々ある。

55 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:17 ID:zqxrqs/q

眠れてしょうがない。
朝早く起きる→眠いから寝直す
昼飯喰う→昼寝する
晩飯喰う→夜だから寝る
仕事できません。だれかお金ちょうだい。

56 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:19 ID:jyD/aL4/

寝れない→オナニーする→グッスリ→起きて朝立ち→オナニー

57 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 13:23 ID:+CJWj0vd

>>53
眠い→また眠れないのではないかという焦り→目がさえてくる→何か別のことを考えてると眠くなる→最初に戻る

58 ：稲沢 ◆lXXXNICUgM ：04/07/02 13:58 ID:CPX5tB26

4時間も寝りゃ十分だろうが

59 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 14:05 ID:GCkKo8Ds

>>1
夏なのに、なんで冬の話をしてるんだ？

60 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 15:12 ID:/Y9D5bNz

俺の不眠症は2chのせいだと思うのですが

61 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 15:14 ID:L3kuVmft

冬でも暑くて眠れないよ

>>1みたいにしたらもっと眠れないよ

62 ：　：04/07/02 16:15 ID:IljmzaqE

>>19
あー俺もたまに来るからわかる。
辛いよね。。。

63 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 19:25 ID:T70y5Rmz

睡眠薬飲んでまつ

64 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 19:28 ID:Hk5/g1Zp

セックスすると直後に眠気が襲う。

65 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 19:28 ID:l6g7j0k5

俺、学校や友達のことで悩んでる。死にたい。

66 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 20:21 ID:QefpUxGF

寝ていても、自称鬱病酔いどれ基地外姉が
「話を聞け」と起こしに来るので熟睡できていません。

お陰で体重がここ一ヶ月で３キロ減りました。

67 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 20:27 ID:9Pd7a9ht

３０分で寝れるのに、寝付きが悪いのか？
めっちゃ寝付きいいんと違うかソレ？

68 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 22:07 ID:8E6sv0o+

わしゃ週に６回筋トレしているから、

布団に入ったら、３分以内には寝る


寝れない奴は、起きているいるときの修行が足りんだけじゃ、

苦しんで、いてまえ、ドアホ

69 ：番組の途中ですが名無しです ：04/07/02 23:14 ID:KUuVn0ts

あの人のことを思うと眠れないの(｡-_-｡)ﾎﾟｯ

70 ：こさん ◆yXDnqpYtKk ：04/07/03 00:21 ID:px7J3t4C

眠れない〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

71 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 00:23 ID:Xm4fVroo

>>1みたいな実験するときってさ、直腸の奥のほうに
体温計いれるんでしょ？
興奮するよね！

72 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 00:23 ID:PVd2eKK3

筋肉バカは精神論しか言わない

73 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 00:26 ID:Xm4fVroo

それよりセックス後と眠気の関係について調べる方がいいんじゃないかしら

74 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:16 ID:GDebfu9s

寝れない。

75 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:18 ID:2lD42vMB

＞１か月間続け、寝つくまでの時間、
＞睡眠の深さ、直腸の深部体温、皮膚温なども測定した。

直腸に深部体温なんか測ってたら普通は寝れない。

76 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:19 ID:ywkHQtth

何はともあれ、部屋の温度が３２度って

ι(｀ﾟ´Д｀ﾟ´υ）ｱﾂｨｰι(｀ﾟ´Д｀ﾟ´υ）ｱﾂｨｰι(｀ﾟ´Д｀ﾟ´υ）ｱﾂｨｰ

寝られねえ・・・＿|￣|●

77 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:21 ID:MkW/7P1p

風呂入った一時間以内に寝るのは良くないんだってね
何故だか理由知ってる人いる？

78 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:24 ID:rhE+slHu

余裕で寝れる・・・

79 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:26 ID:KAcNuBb1

>>76
おれんち涼しいよ

80 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:27 ID:e3HeRSlH

kuso

81 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:27 ID:AnlEjI7M

> 直腸の深部体温
>>75にしてやっと触れられた重要なポイント

82 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:28 ID:iDNN5+po

体温を下げれば眠くなる
脇とか首筋の頚動脈のトコとか、太ももの付け根とか冷やすと
体温が下がるらしいが、俺も氷で冷やしてみたけど、全然眠れんかった

83 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:28 ID:ueqsUs5h

俺は睡眠が浅い
絶対毎日5時半に起きてしまう
平均睡眠2時間程度
２度寝したら頭痛いし遅刻するかもしれないし

84 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:29 ID:GDebfu9s

のび太みたいにいつでもすぐ寝られるようになりたい。。。

85 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:30 ID:iDNN5+po

運動して体疲れさせたのに眠れない時が最悪
体は疲れてるわ寝れないわ、マジでキツイ

86 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:31 ID:flXoCk41

デスマーチ中なので、眠れません
いや、家に帰れません
現在、2徹目突入中

87 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:31 ID:l4p5hw9h

クーラーのリモコンが見つからない
むかつくから明日本体ごと買い換える

88 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:31 ID:eC2C/wco

これ見てから寝ろ。
http://www1.odn.ne.jp/setsuna/za_insect.html



ぅぉぇっぷ

89 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:32 ID:KlQpK/mR

先ほど本ヘルにて一発ヌイテきました！今晩はよく眠れそうです・・・・

90 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:34 ID:lqo4dRvz

アル厨だから飲まないと寝られない　

91 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:39 ID:iDNN5+po

俺はむしろ酒を飲むと寝れないというか、全く寝てないに等しいくらい
眠りが浅く感じて疲れが残る

92 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:41 ID:1kR43gEG

脳を使っていると寝つきがいい
使ってないとダラダラ起きている

93 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:43 ID:JCcN6bgT

昨日、病院でハルを貰ってきたから寝れるし
他の人を寝かすことも出来る（ｗ

94 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 01:55 ID:lBUxnaaj

いいこと聞いた。
今から夕飯食うか。

95 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 03:42 ID:pic+TS4P

全然眠れないのだが

96 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 03:43 ID:DGXmoAjJ

半身浴で風ひきました　ｳｪｰﾝ

97 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 03:45 ID:VzOktKEo

枕の近くに置いていたコーヒーが倒れて起きた。
頭・布団コーヒーまみれ。

嗚呼悲劇。

98 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:04 ID:jf7pEeuh

嫁が飲みに行ったきり帰ってこない

眠れない・・・

99 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:06 ID:a4iMNWuX

>>98
やばい・・・

100 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:12 ID:jf7pEeuh

電話しても出んわ・・・

101 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:13 ID:QMlixSIx

おたのしみちゅう

102 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:14 ID:a4iMNWuX

この時間まで放っておきすぎ

103 ：出川風：04/07/03 04:14 ID:mVa+yYgc

やばいよやばいよ〜〜！！

104 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:16 ID:qVt+3Ew6

>>87
俺なんてリモコンなくてすでに１０年経ってるぞ

105 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:16 ID:sxBlNUkx

>>98
ごちそうさまでした。

106 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:17 ID:FgRnWNdo

>>87
そんなもったいないことしないでリモコンだけ特別に買えないか相談してみればいいのに

107 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:18 ID:jf7pEeuh

子供と一緒に９時くらいに寝ちゃって
ふと、起きて辺りを見廻したらまだ帰ってなかった

108 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:18 ID:6BGxXKOC

さっきテレビのリモコン無くして探してたら左手に持ってた
寝たほうがｲｲのかな？

109 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:19 ID:jf7pEeuh

>>105
不味かっただろ

110 ：稲沢 ◆lXXXNICUgM ：04/07/03 04:34 ID:2T31yZgD

うっわー

111 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:51 ID:a4iMNWuX

嫁さんがどうなったのかを知りたい

112 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 04:55 ID:jf7pEeuh

どうなったかを一番知りたいのは漏れだよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

113 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 05:03 ID:AGkReCHK

姉、ちゃんと寝ようよ

114 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 05:09 ID:a4iMNWuX

まぁよく話し合うこった　子供は大切にね

115 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 05:26 ID:mVa+yYgc

こりゃ離婚問題に発展しかねないな。

116 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 05:53 ID:co46DpR/

>>112
　 　 　 　　　　　　　Ｌ -‐ '´ ￣ ｀ヽ- ､　　　〉
　　　　　　　　　　／ 　 　 　　　　　　ヽ＼ /
　　　　　　　　／/ 　/ 　/ 　 　 　ヽヽ　ヽ〈
　 　　　　　　ヽ､レ! {　 ﾑ-t ﾊ　li ､ i　i　　}ﾄ､
　　　　　　　　　ﾊＮ |　lヽ八l ヽｊﾊVヽ､ｉ j/ l　!
　 　　　　　　　/ﾊ. ｌ ヽｋ=＝　,　r= ､ﾉﾙｌ　lＬ」
　　　　　　　　ヽN､ﾊ ｌ　 　┌‐┐ 　 ﾞl ﾉl　l
　 　　　　　　　　　ヽﾄjヽ､　ヽ_ノ 　 ノ//ﾚ′
　　　　r７７７７７７７７７tﾉ｀ ｰ　r ´ﾌ/′
　　　ｊ´ﾆゝ　　　　　　　.ｌ|ヽ 　_/｀＼
　 　〈　‐>知ってるが .ｌﾄ、　/ 　 〃ゝ、
　 　〈､ﾈ .お前の　　　 .ｌＦ Ｖ=＝"／ ｲl.
　　　ト |　態度が　　 　とニヽ二／　　ｌ
　　　ヽ.|l.気に入らない〈ｰ- 　 !　｀ヽ.
　 　 　 |l.　　　　　　　　.ｌﾄﾆ､_ﾉ 　 　ヾ、
　 　 　 |l_＿_＿_＿_＿__ｌ| 　　＼ 　　　ソ

117 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 09:34 ID:mVa+yYgc

>>112
奥さん帰ってきたの？

118 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 14:07 ID:jf7pEeuh

五時半頃ベロベロに酔っ払って帰ってきた

119 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 14:08 ID:8kMkN3qo

寝たいときに眠れなくて、寝てはいけないときに眠くなる

120 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 14:09 ID:x1gVn/6d

今日は暑くて朝早く目覚めた
今現在35度突破・・・
暑すぎ！

121 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 14:10 ID:kMawUV3Q

ハルシオン飲んで、布団に入ればぐっすり眠れる
お酒をちょっと入れればもうあっという間に

122 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 14:14 ID:iDNN5+po

>>119
めちゃめちゃわかる
心療内科行ってくるかな・・・・・

123 ：ヒソヒソカッちん柳犬 ◆ZbXQK0wd/U ：04/07/03 14:19 ID:RtbYxv0/

俺の部屋の温度計は３４．５度を指してます

124 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 15:21 ID:mVa+yYgc

>>123
そんな状態で寝れる？

125 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 15:29 ID:63d8BHi1

>>118
なんか心当たりあるなぁ　こういう女・・

126 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 15:49 ID:unO9gcwI

>>123
おれの部屋は昨晩３２度だった。(　￣ー￣)・・・

127 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 15:50 ID:unO9gcwI

>>121
ハルとお酒を併用すると、部分的に記憶が飛ばない？(・∀・;)

128 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 16:12 ID:Lx4Cs4fo

＞87
おまいは俺ですか？
でも強制運転でなんとか使ってる。

129 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/03 20:39 ID:KMYNJES5

最近寝れないのはおまえらのせい。
２ちゃんねるが面白すぎる。
あーもう体の芯まで依存しちゃってるよ。ﾊﾊﾊ

130 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 00:28 ID:ksllrsl6

ちょっと待って。飯食ってからフロ入るのはよくないってTVでやってたぞ。

お湯でお腹が圧迫されて体に負担になるから。　どういうことだこりゃ

131 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 00:28 ID:gqExO+uL

>>119
正にそれだ

132 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 00:31 ID:XU7laIsG

そりゃ飯食って風呂入ったら嫌でも眠くなるよ。

133 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 00:32 ID:k+wxz0ey

オレはとりあえず横になれば３０秒で寝れる、というか寝てしまう・・・・

134 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 00:32 ID:LsOA7nsx

俺もいつも中々寝れないよ。
寝れない→オナニー→おかずがエロ過ぎて目が覚める→もっと寝れない
の繰り返しだよ。

135 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:00 ID:TrqlTG71

おやすみん

136 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:01 ID:zpCEJj8a

おやすいみん

137 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:04 ID:8RmdhS6u

コンクリのせいで眠れん

138 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:16 ID:YP5FlRqR

仕事になると寝てしまう。

139 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:19 ID:N9+Xw5WW

ケツに温度計突っ込んで風呂に入ったってことか？

140 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:19 ID:N9+Xw5WW

いや、違うか

141 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:20 ID:ZTAxSOPe

兄ちゃん寝る

142 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:22 ID:xWhBibJ+

>>138
飯食った後の１３：００〜１５：００は最悪だなｗ

143 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:25 ID:ECc4XYzo

寝る1時間前に
うつぶせに寝て、手足を完全に伸ばして
左右にｺﾞﾛｺﾞﾛ転がるといいらしいね

144 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 01:33 ID:Dyx+PLC4

さて寝よう→今日もなかなか寝れないかも（不安）→あーやっぱ眠れない…→
やべっもうこんな時間かまた明日しんどくなるな→お、眠くなってきたもうすぐ眠れそう→
もうすぐ眠れるから頑張れ→よし、もうちょいだ！なんとかセーフだな（興奮）→眠気がとぶ

眠れないときはこんな感じ。「眠れそう」って思ったら大体眠れないんだよね
本当に眠れそうならそんなこと考えずに眠る

145 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 20:18 ID:Ze0RLeah

扇風機買いました。
ゆらぎってスイッチがあって、強弱が自然の風に近い感じになるらしい。
結構いいです。

146 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 20:31 ID:XJ3TuXg4

>>145
扇風機つけっぱなしで寝ると死ぬから気をつけろ

147 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 20:32 ID:L4u87ram

コーヒー飲みながら寝ちゃう

148 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 20:37 ID:TVNTHrjD

漏れは横になればすぐ意識が飛んで落ちる。でも目覚めが酷い。
目が覚めても３０分は頭痛が酷くて目蓋も開かんし手足がしびれて動かないし肺も苦しい。

149 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 20:40 ID:GkGJpPvg

起きてもうとうとまどろみ。
起きているのか寝ているのかわからない状況で1・2時間。
そうすると必ず頭痛い。
こーひー飲むと治る。
典型的な偏頭痛。

150 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/04 21:15 ID:HrbNOsRa

起きてても寝てるって時あるよねぇ

脳は休息してる！って時。

151 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 01:44 ID:ZkxF7ZZm

約4時間寝れれば良い方か？

152 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 02:28 ID:+byuPIZV

寝れん。不規則生活。

153 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 02:30 ID:UAnCZdHT

マジ寝れない
布団はいる→ねれなくてPCの前に座る
を5回も繰り返してる

154 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 02:31 ID:8VNFiLYZ

7時起きなのに(・∀・)ﾈﾚﾈｰﾖ!!

155 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 02:36 ID:P1ylthNO

最近24時ぐらいになるとコテっと寝てしまう。
寝過ぎて心配

156 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 02:45 ID:9dAoxJMI

ねてないじゃん('A`)

157 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 20:49 ID:y9kApysP

　こ　の　世　は　地　獄　だ　

　永　遠　に　寝　た　い　

158 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 21:09 ID:CFjA4Lir

足利工業大学

159 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 21:46 ID:ioTzwgI+

さて、抗鬱剤飲んでくる。

160 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/05 21:53 ID:a/Gkilhy

図書館での１５分くらいの瞬眠が一番気持ちいい

161 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/06 04:23 ID:xdcSZ2tN

眠剤は必須。耐性付いて来た。くそっ。

162 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/06 04:30 ID:9H7pIED9

今から寝ます。
もうこんな時間か・・・。最近ν速が面白くて釣られ杉。
ﾉｼ

163 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/06 04:55 ID:xdcSZ2tN

>>157
最近の睡眠薬じゃ2000錠くらい飲まないと致死量に達しないからなあ。
まあ、工夫次第なんだけど、俺にはそこまでの勇気はない。

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