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1 ：依頼783 ◆seExpnFbsc ：04/07/02 03:39 ID:cwkzSm/d

夕食１時間半後の入浴で睡眠の質改善
入浴するとよく眠れると言われるが、夕食後１時間半前後に風呂に入り、体の芯（しん）まで温まる入浴法が
睡眠の質を最も改善することが、足利工業大学睡眠科学センターの小林敏孝教授らの研究でわかった。
小林教授は「直腸温が０・５度上がると体の芯からぽかぽかする。
入浴後２―３時間で睡魔が来るので、その時すぐに床につくことがこつ」と話している。

http://www.odn.ne.jp/odnnews/20040702i301.html

2 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 03:39 ID:dls6IH6m

　

3 ：番組の途中ですが名無しです：04/07/02 03:40 ID:Vh2UEBcq

わかった

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